Dalai Lama
CLUBE MEDITAR A BRINCAR - DOS 4 AOS 7 ANOS
Estou em Paz - Sou Amor - Concentro-me - Atraio o que penso
A meditação, introduzida logo na primeira infância, é uma ferramenta preciosa para criar bem-estar e motivação.
Meditar é parar o “barulho” da mente e encontrar o nosso “centro”, para que possamos direcionar a nossa energia ou, simplesmente pode significar ter tempo para ser criativa e para praticar a atenção.
Ao focar toda a atenção numa tarefa (respirar, ouvir música, jogar, pintar,...) a criança torna-se mais calma, mais segura, mais conhecedora do seu potencial.
Ensinar a criança a meditar significa ajudá-la a libertar a sua criatividade e a sintonizar-se com a sua verdadeira essência.
Meditar:
Ajuda a libertar preocupações usando afirmações positivas;
Estimula a auto estima;
Reduz a ansiedade;
Aumenta a capacidade de concentração
Ajuda a criança zangada ou frustrada a acalmar-se e a repensar uma situação.
Conteúdos programáticos:
Respiração consciente;
Meditação e Atenção Plena;
Consciência do corpo;
Expressão de sentimentos e emoções;
Importância da energia do pensamento;
Prática do Silêncio;
Prática da visualização;
Conhecer diferentes tipos de meditações.
Atividades criativas: Pintura, Desenho, Jogos de grupo, Visualização de filmes, Música e Dança; Mandalas, Espanta espíritos; …
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CLUBE DE REIKI E MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS - DOS 8 AOS 14 ANOS
A palavra Reiki significa: Energia Vital do Universo.
“Rei” significa energia universal. “ki” é a energia de vida, que o corpo de qualquer Ser vivo tem e provém de diversas fontes: o ar, a água, os alimentos, o Sol e o Universo
O nosso bem-estar depende da harmonia e fluidez da energia “ki” no nosso corpo.
Reiki ajuda as crianças a encontrar harmonia entre o corpo, os pensamentos e as emoções ficando mais seguras para superarem os seus desafios e crescerem de forma saudável, atingindo o bem-estar físico e emocional.
Reiki é amor incondicional e ensina-nos a reconhecer que cada momento é precioso e único.
Os principais objetivos destas aulas são:
Desenvolvimento integral das crianças e jovens no aspeto mental, emocional e espiritual;
Melhorar e estimular a auto-confiança;
Desenvolver o espírito de grupo e a cooperação através da aceitação do “outro”;
Tranquilidade no sono;
Uma mente mais atenta aos estudos;
Respeito pela natureza e por todos os seres vivos;
Maior capacidade de definir as suas escolhas.
Reiki para Crianças, vai desenvolver-se sobre forma de terapia de grupo, em ambiente de partilha, mas também com iniciações, para pequenos grupos com idades compreendidas entre os quatro e os catorze anos.
Conteúdos programáticos:
Os Cinco Princípios do Reiki;
Leis da Natureza e do Universo;
Consciência do Equilíbrio físico e emocional;
Os chacras- principais - pontos de energia no nosso corpo;
Prática da Gratidão;
Prática da Compaixão
Atividades criativas: Pintura, Desenho, Jogos de grupo, Mandalas, cristais, …
http://www.formacaoportugal.pt/postFormation.php?search=1&fill=ok
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